網(wǎng)站工作者長期和電腦打交道，有時(shí)候一整天屁股都不從座位上挪開，漸漸的肚子和大腿上就會堆積出許多肉肉。久而久之會變得越來越亞健康。為了同事們的身心健康，特地上網(wǎng)查了一些可以在辦公椅上運(yùn)動的方法。

1.扭轉(zhuǎn)脖子：長期一直面對電腦的人，脖子會變僵硬。時(shí)間長了容易得脊椎病。因此經(jīng)常扭扭脖子十分重要。

2.擴(kuò)胸運(yùn)動：長期一個(gè)姿勢辦公太久，肩膀會感到疲憊、酸痛。適當(dāng)?shù)淖鰩讉€(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動，可以緩解不適感。

3.敲擊大腿：工作中長期會保持一個(gè)姿勢做很久，會導(dǎo)致靜脈血管不暢通。每過段時(shí)間進(jìn)行敲打大腿，促進(jìn)血液循環(huán)，大腿不會產(chǎn)生麻木感。

這3點(diǎn)你學(xué)會了嗎？今天大家就根據(jù)小編的方法進(jìn)行操刀操刀吧！

文章出自：重慶網(wǎng)站建設(shè)公司派臣科技，轉(zhuǎn)載請注明出處。